no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ　シーザードレッシング
【間食】リッツ
【晩ごはん】ムツの照り焼き　刺身　天ぷら 炊込みご飯　チーズケーキ 生ビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 291 kcal
14時
ナビスコ リッツ　１３枚（2人前） 454 kcal
19時
ムツ照り焼き（1人前） 154 kcal
刺身（1人前） 159 kcal
天ぷら（1人前） 391 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
チーズケーキ（0.2人前） 57.5 kcal
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
  3622 kcal
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