食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
そば
豚肉
ねぎ
めんつゆ
みかん
ひじき
ほうれん草のごま和え
【間食】

【晩ごはん】
そば
納豆
たまご
めんつゆ
ブルガリア
豆乳　珈琲
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
そば（1人前） 297 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（2人前） 174 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
14時
豚串（1.2人前） 545 kcal
20時
そば（1人前） 297 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 87 kcal
明治 ブルガリア（3人前） 158 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2127 kcal
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