no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
東洋水産 みそラーメン（1人前） 382 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
キャベツ（2.5人前） 57.5 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
日本ハム にら焼餅（0.4人前） 213 kcal
22時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
  1829 kcal
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