no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月27日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 ごま味ラーメン [袋] 101g（1人前） 458 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
日本ハム にら焼餅（0.2人前） 113 kcal
16時
回転焼き（1人前） 133 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
  2289 kcal
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