Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年03月03日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
みそラーメン(お餅・ニラ)
【間食】
【晩ごはん】
鶏の野菜巻き・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：30 曇り
裏宿神社から永山丘陵へ登ってみた。やはり急な斜面で上るのに約30分かかる
距離は無いので良い運動になる。ときおりあられの降る天気鳥の姿が見えない。
午後からポテトサラダを作る、スリックからの部品が来るはずだが来なかった。
8367歩5.4㌔ 今日は急な崖を上ったのでいつもより運動量は多い
体重67.15㎏ BMI21.7 体脂肪21.3％ 筋肉量50.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1430Kcal 体内年齢56
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