no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月03日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン(ブルーベリージャム)・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
みそラーメン(お餅・ニラ)
【間食】

【晩ごはん】
鶏の野菜巻き・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：30　曇り
裏宿神社から永山丘陵へ登ってみた。やはり急な斜面で上るのに約30分かかる
距離は無いので良い運動になる。ときおりあられの降る天気鳥の姿が見えない。
午後からポテトサラダを作る、スリックからの部品が来るはずだが来なかった。
8367歩5.4㌔　今日は急な崖を上ったのでいつもより運動量は多い
体重67.15㎏　BMI21.7 体脂肪21.3％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1430Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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