引越しは大変…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月03日（日）

引越しは大変…↓
< 少し休みます…↑ 　｜　ふぅ～…↑ >
【朝ごはん】
373kcal
【昼ごはん】
359kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.05km　消費72.6kcal 1752歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　連休は事務所の引越しというか、撤去作業…
どエラク大変です…（T_T）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ　（エリンギ、ベーコン入り）（0.3人前） 82.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 つけ麺（1人前） 359 kcal
  732 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/05/03 16:51 
ぎっくり腰にならないように、気を付けてください。。
 みたお 2015/05/03 19:49 
ありがとう〜♪
今の所大丈夫です〜^_^
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