6/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月15日（月）

6/15
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3544歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
すきやき（0.3人前） 211 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
23時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2284 kcal
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