みたおさん
最新の記録ノート
|
2015年 |
|
|
6月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年06月24日(水)
今日も忙しい…↑ |
< 大変だった…↓
| 連れ合い…↑ >
|
【朝ごはん】 374.4kcal 【昼ごはん】 465kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.14km 消費68.8kcal 1748歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ============================ 今日新しいエアコンが来ます~♪ 去年、15年くらい使ったエアコンが壊れて、冬は寝るだけなので 買わず、でも夏は無いと厳しいので先日買いましたわ^^ で、今日設置日です^^ 昼頃にオークションに出していた掃除機を落札した人が取りに来て 夕方からレッスンに出ます^^ 昨日は自分でカラオケに行って練習してみました… 初めてだったので、入会金やら何やらで1時間600円程度・・・・ 安くは無い…けど、事務所を維持するのを考えたら問題なし! これからたまに使おうかと… 今、電話が入って朝一番でエアコンの工事が入ることになりました! 9時だって…早! 時間が有効に使えていいけど~(^^; 早速、準備に入らねば…セカセカ( ̄∇ ̄||)))...((((|| ̄∇ ̄)セカセカ ============================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ============================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.05人前) |
247 |
kcal |
キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) |
109 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ヤマモリ 大人の麺ソース タイ風ガパオ味(1人前) |
90 |
kcal |
中華麺(1.4人前) |
375 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
|
840 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|