今日も忙しい…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月24日（水）

今日も忙しい…↑
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【朝ごはん】
374.4kcal
【昼ごはん】
465kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.14km　消費68.8kcal 1748歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日新しいエアコンが来ます～♪
去年、15年くらい使ったエアコンが壊れて、冬は寝るだけなので
買わず、でも夏は無いと厳しいので先日買いましたわ＾＾
で、今日設置日です＾＾
昼頃にオークションに出していた掃除機を落札した人が取りに来て
夕方からレッスンに出ます＾＾
　昨日は自分でカラオケに行って練習してみました…
初めてだったので、入会金やら何やらで1時間600円程度････
安くは無い…けど、事務所を維持するのを考えたら問題なし！
これからたまに使おうかと…
　今、電話が入って朝一番でエアコンの工事が入ることになりました！
9時だって…早！
時間が有効に使えていいけど～（＾＾；
早速、準備に入らねば…ｾｶｾｶ（￣∇￣||）））...（（（（||￣∇￣）ｾｶｾｶ
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 109 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマモリ 大人の麺ソース　タイ風ガパオ味（1人前） 90 kcal
中華麺（1.4人前） 375 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  840 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2015/06/24 16:26 
新しいエアコン良いですね。
これで快適に過ごせますね。
うちもシュンさんと同じくエアコンあまり使いません。
今年はまだ１回も稼動してないです。
まあ、真夏の暑いときに何回か使う程度ですね。
 みたお 2015/06/24 21:22 
埼玉は蒸し暑さがハンパじゃないから
エアコンなしでは熱中症間違いなし…
その土地土地で状況は大きく違うからね＾＾；
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