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15年06月24日(水)
今日も忙しい…↑ |
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< 大変だった…↓
| 連れ合い…↑ >
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【朝ごはん】 374.4kcal 【昼ごはん】 465kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.14km 消費68.8kcal 1748歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ============================ 今日新しいエアコンが来ます~♪ 去年、15年くらい使ったエアコンが壊れて、冬は寝るだけなので 買わず、でも夏は無いと厳しいので先日買いましたわ^^ で、今日設置日です^^ 昼頃にオークションに出していた掃除機を落札した人が取りに来て 夕方からレッスンに出ます^^ 昨日は自分でカラオケに行って練習してみました… 初めてだったので、入会金やら何やらで1時間600円程度・・・・ 安くは無い…けど、事務所を維持するのを考えたら問題なし! これからたまに使おうかと… 今、電話が入って朝一番でエアコンの工事が入ることになりました! 9時だって…早! 時間が有効に使えていいけど~(^^; 早速、準備に入らねば…セカセカ( ̄∇ ̄||)))...((((|| ̄∇ ̄)セカセカ ============================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ============================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.05人前) |
247 |
kcal |
| キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
| オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) |
109 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
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kcal |
| 12時 |
| ヤマモリ 大人の麺ソース タイ風ガパオ味(1人前) |
90 |
kcal |
| 中華麺(1.4人前) |
375 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
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kcal |
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840 |
kcal |
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