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15年07月06日(月)
疲れた~(×_×)…↓ |
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< 発表会!…↓
| 昨日の夜…↓ >
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【朝ごはん】 567.9kcal 【昼ごはん】 313kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約54分 約3.96km 消費248.2kcal 6093歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ============================ やはり年々しんどくなりますなぁ…(--; 何だかんだ、5時間近く立ちっぱなしはキツイですわ(--; 今日は休みだけど、携帯屋に行って修理したいのと温泉に行きたいわ~ 雨降りだけど、ま…どうせ濡れるんだし~(^^; 今日も、飲めないのかなぁ… ============================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ============================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
| オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(1人前) |
236 |
kcal |
| ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) |
18.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュー 100kcal未満 グリーンカレー(1人前) |
78 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
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881 |
kcal |
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