疲れた～（×_×）…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月06日（月）

疲れた～（×_×）…↓
< 発表会！…↓ 　｜　昨日の夜…↓ >
【朝ごはん】
567.9kcal
【昼ごはん】
313kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約54分 約3.96km　消費248.2kcal 6093歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やはり年々しんどくなりますなぁ…（－－；
何だかんだ、5時間近く立ちっぱなしはキツイですわ（－－；
　今日は休みだけど、携帯屋に行って修理したいのと温泉に行きたいわ～
雨降りだけど、ま…どうせ濡れるんだし～（＾＾；
今日も、飲めないのかなぁ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（1人前） 236 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュー 100kcal未満　グリーンカレー（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  881 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/07/06 11:31 
立ちっぱなしは疲れますよね…。
気疲れもあるでしょうし^^;
休めるときに、休んで
体力回復させなくちゃp(^_^)q
 みたお 2015/07/06 14:53 
そうそう、それに生徒の発表なので落ち着いて
座っていられないしね～（＾＾；
今日はiPhoneを修理に行ったら保障内だと言われ新しいのに交換♪
でも、設定などやり直し･･
ボンド８８ 2015/07/06 16:43 
お疲れさんでした。
発表会だとゆっくり見ていられないでしょうね。
気疲れすると思います。
ゆっくり休んでください。
 みたお 2015/07/06 18:13 
ありがとう＾＾
確かに、落ち着いては居られないよね（＾＾；
準備もあるし…って、それだけじゃなくてね（＾＾；
xAKIx 2015/07/06 19:06 
発表会、たくさんの生徒さんの晴れ舞台ですもんね、座ってゆったり見てるわけにもいかないでしょうから・・・お疲れ様でした。
なかなかお義母さんのこともあるし、大変でしょうが、休めそうな時に休んでくださいね～。
 みたお 2015/07/07 00:01 
ありがとう。
発表会は座ってられないですわ（＾＾；
お義母さん…亡くなりました…
まだ若いのに…残念です…
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