暑いのが去ったら…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月14日（金）

暑いのが去ったら…↑
< 電気代が…↑ 　｜　やっぱり焼酎は…↑ >
【朝ごはん】
286.4kcal
【昼ごはん】
497kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.68km　消費39.4kcal 1049歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今年の猛暑にはもう参りましたわ…
なので、暑さが去ったらダイエット始めます！
と、言っておこう･･･（＾＾；
まだ辛いものさ～（>_<；
今日は雨なのでさほど暑くはないが、エアコンをつけないと
ムシムシするし…（－－；
さて、今日は予定無し～♪
ゆっくりするべ♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
旨えびキムチ（0.2人前） 3.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
春巻き（1.1人前） 245 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.4人前） 110 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
サブウェイ アイスティー M（1人前） 0 kcal
  784 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/08/14 09:00 
あっはは。
私もここ2～3日は糖質摂りまくりです。
でも体重はなんとか60㎏の壁をキープしています。
腹筋付けて頑張るぞう。
 みたお 2015/08/14 11:36 
ま、ワシは涼しくならないと無理だわ（>_<；
やぎひげ 2015/08/14 09:05 
昨日今日と、会津は過ごしやすいです。今日、千葉へ戻るのでどうなるかちょっと恐怖です。
おいらも、始めないととてもマズイ状況です。
 みたお 2015/08/14 11:37 
こっちは蒸し暑いぞぉ～
覚悟して帰るように～（笑）
ダックスＲＯＮ 2015/08/14 09:48 
昨夜は久しぶりにエアコン使わず眠れました～　この前職場ではコオロギが鳴いていました。
今　外では赤とんぼが飛んでますわ　季節は変わりつつあるんですね。
 みたお 2015/08/14 11:38 
そうだね～
もう秋なんだものね～
今のは残暑だしね…
でも涼しくなるのは嬉しい～♪
ボンド８８ 2015/08/14 14:48 
予定なし～～～い～な～♪
ゆっくりしてくださいませ。
私は予定が詰まりすぎてきついです･･･（汗）
 みたお 2015/08/15 06:50 
昨日は久しぶりにゆっくり出来ましたわ＾＾
ボンちゃんもゆっくり出来るといいね～
今日も仕事かな？
xAKIx 2015/08/14 16:23 
そちらは最高気温が体温超えてますもんね(＿＿;)
熱中症にならないこと最優先ですよね～(;^_^A
 みたお 2015/08/15 06:52 
夕方から嵐だったので、蒸し暑さが･･･
今日は暑さがぶり返しなので熱中症に注意して
行ってきます～
たわし68 2015/08/14 17:57 
オイラも、今月の電気代
心配で〜す（≧▽≦）　

ゆっくり出来ましたか？
 みたお 2015/08/15 06:53 
中佐！
電気代…きついですよね～（－－；
お陰さまでゆっくり出来ました＾＾
ありがとうございます。
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