Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月23日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床5：00 曇り
昨晩は導入剤を飲まずに横になるが、やはり寝付けずオーディオブックで
漱石の三四郎を聞いているうちに朝を迎えてしまった。
睡眠導入剤なしでは眠れなくなると困るので試してみたが眠れない
日中もさほど眠くならず、午前中は洗車＆ワックスがけをして、大汗をかいた
午後は日向和田・畑中・釜の淵で撮影、帰宅してからポテトサラダを作る
13943歩約9.0㌔位歩く
体重67.85㎏ BMI21.9体脂肪20.8％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1454Kcal 体内年齢56
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