no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

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【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ロースハム2枚　ベーコン2枚　スライスチーズ2枚　
野菜サラダ（トマト・レタス・ニンジン・キュウリ付け合わせ）　コーヒー1杯　ポタージュスープ1杯

【間食】 牛乳・豆乳各1杯　アイス1本

【晩ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　野菜炒め　イカ焼き1匹　漬物タクワン4切れ

【夜食】 梨

【今日の感想】からだライフが本日をもって最終となりました。まず今までのデーターをコピーし保存しました。今後カラダカラ
を継続使用いたします。活用方法については現在検討中です。利用の価値があると思います。本日は各金融機関を回りました。
出羽三山神社崇敬会には大祭の奉納を現金書留にて送付いたしました。

【記録グラフ】
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
14時
ハム（2人前） 58.8 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 118 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
  1407 kcal
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