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15年10月18日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿・パイン・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
神代植物公園前で外食 もり天
【間食】
【晩ごはん】
鶏ひき肉のちーす焼き・温野菜(キャベツ)・いかしゅうまい・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 快晴 ここ数日間お天気が良くなかったので、気持ちの良い朝だ＾＾
昨夜は、導入剤を2日ぶりに飲んで即寝てしまい、お陰で今朝は、心身共に気持ちが良い
今日は史ちゃんと久しぶりに神代植物公園へお出かけ。
9:31青梅発の特快で行く。神代植物園は先日行って来たばかりなのでダリアとバラが結構咲いている
今日はレンズを変えて撮ってみた。NEX-7にミノルタの90㎜マクロ オールドレンズだがよく撮れる
お昼をまわったころに園を出て、最寄りの蕎麦屋さんで昼食。とても美味しい新そばを食べられた＾＾
帰りも、三鷹経由青梅特快に乗って帰ってきた。
樋口君からの贈り物新米がユーパックで送られてきて、早速お礼の電話をする。元気な声が聞けなによりだ
夕方ポテトサラダを作る。ジャガイモのふかし方が足らずちょっと固め・・・・
今回のジャガイモは少し粘りがありサラダに向いていない
8951歩約5.8㌔位歩く
体重69.25㎏ BMI22.4体脂肪21.0％ 筋肉量51.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1830Kcal 体内年齢56
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| 【記録グラフ】 |
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