no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月22日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】長崎皿うどん1杯　

【間食】アイス1本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ しょっつる鍋　茄子の煮物

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】7時半ごろ我が家で身支度完了し、芳子母さんの処に向かおうとしたら、けたたましく
サイレンの音が鳴り響き緊急車両が何台も近所に止まりました。近所の人が総出でした。昨日の今日で驚きました。
火の用心です。唐沢家屋上のガーデニングは本日完了しました。体調はまあまあです。

【記録グラフ】
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
14時
スターバックスコーヒー アイス（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
  2092 kcal
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