no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個 　ココア1杯

【昼ごはん】 煮込み野菜そば　コーヒー1杯

【間食】アイス1本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ サンマの干物
野菜の煮物　佃煮

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】三菱UFJモルガン・スタンレー証券に日本郵政株式購入の申し込みをした。
三菱UFJ銀行東長崎支店にてメルアドの確認をした。手續完了したか。佐藤より工体連 50周年の
広告募集が集まらないというメールが入っていた。いつものことでなんの相談もありませんでした。

【記録グラフ】
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
にしんそば（1人前） 425 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
沖縄もずく（3人前） 9 kcal
  1849 kcal
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