no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月29日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 焼うどん1人前　コーヒー1杯

【間食アイス1本】

【晩ごはん】天丼1人前　モリそば1杯

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて年賀はがきインジェクト300枚購入、大井さんに郵パック送付
記念切手を購入した。ふるさと宅配便の継続以来の要請がありました。明日申し込みます。
午後から東京都済生会渋谷診療所にて皮膚科にかかる。足の要治療のため。

【記録グラフ】
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
17時
天丼（1人前） 569 kcal
そば（1人前） 297 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1995 kcal
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