no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月01日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物茄子2本　果物柿1個　ココア1杯

【昼ごはん】スパゲッティ ナポリタン　コーヒー1杯

【間食】 無し

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　マグロの刺身
アサリの佃煮

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】法大小金井祭・ホームカミングデイは風邪をひいたためにドタキャンです。アトリエ村のバザー
と、長崎十字会の青空市は唐沢家の留守番です。本日は休養日です。マグロの解体ショーがあったそうですが
値段はそんなに安くはなかったそうです。ギュウスジカレーは幻となりました。

【記録グラフ】
食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
22時
スパゲッテイナポリタン（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1476 kcal
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