怨敵退散（おんてきたいさん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月08日（日）

怨敵退散（おんてきたいさん）
< 怨憎会苦（おんぞう... 　｜　音吐朗朗(おんとろ... >
「怨みに思っている敵よ、退散せよということ。仏法の力で悪魔を押さえるために行う降伏の祈願などのときに唱える語」
おはようございます。
今日から火曜まで雨らしいです。雨だとやっぱり子寒いですね。
生憎今日は仕事で朝霞まで。３時頃には帰ってきたい。
朝マック。
朝霞駅近くのローソンのデミグラスハンバーグ弁当、コーンサラダ。

【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
123分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
61.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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