イカンなぁ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>イカンなぁ…↑
16年01月08日（金）

イカンなぁ…↑
< 工事再開か？…↓ 　｜　忙しかった…↓ >
【朝ごはん】
397.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約87分 約6.88km　消費381.5kcal 10268歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　飲んじまったわ～…
イカンなぁ…（－－；
もう今月は飲まない様にしよう…
昨日、買い物に行ったらイタリアの白ワインが…
買っちまいました…で、一本空けてしまいました…
もう家では飲みません！
ま、今月はだけど…
ウイスキーと焼酎の買い置きがまだ少し残っているので
徐々に無くして行きます…
どうも去年の入院経験…
喉元過ぎれば的になって来てるなぁ…
イカンイカン！
あの辛さを思い出すのだ！！
よし！
頑張ろう！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  397 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/01/08 07:56 
う~~ん　どうなんだろう　
その飲みたい欲望が出て来たと言う事は　「それだけ元気に成った」と言う証拠 ?
毎日　歩かれてるので　体力は 間違いなく 付いてますよねぇ ~ ☆
> 頑張ろう！！
良い一日に 成りそうですね〜 ☆
 みたお 2016/01/08 18:27 
ありがとう〜
今日は午前中は歩きに出て
午後はずっと仕事で出てます〜
また今から夜の仕事ですわわ〜(>_<)
なかなか、来られないです〜〜
打ち水 2016/01/08 08:13 
無理して飲まなくていいとわかっていますが、
有れば飲んじゃう
分かるよその気持ち

私と同じだね
 みたお 2016/01/08 18:30 
アハハハ
そうですか〜(^^;;
今日は忙しくて失礼してます(^^;;
syunfamily 2016/01/08 16:55 
兄さん～～飲むの手伝いに行きましょうか～～（笑）
と言う～私も、そろそろ～禁酒＆節制しないとですねぇ～～（＾＾；
 みたお 2016/01/08 23:31 
おいで～～＾＾
っても量無いけど～（笑）
ダックスＲＯＮ 2016/01/08 23:39 
先程　11：30　近所の２４時間スーパーでチョコレート３種類　菓子パン３種類買ってきました。
甘いもん　やめれませんわ～　家族みんなの分ですけどね。
 みたお 2016/01/09 09:16 
ダクちゃんは太ってないからだけど、夜の甘いものは
内臓脂肪を増やす原因になると思うよ…
止めておいたほうがエエかも･･･
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE