おはようございます。
いくら運動しても、糖質(炭水化物)を食べていれば、そりゃぁ太りますって。
食べて、運動して疲れて、それでも痩せない。
って辛くないですかぁ?
私は食べて運動をそれほどしなくても痩せる方を選びますけど。(^^ゞ

お腹いっぱい食べても痩せられるダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=mHQR3OyDmkg

渡辺信幸先生医療講演会ダイジェスト
https://www.youtube.com/watch?v=zmN4ZtTWM8s

酒飲んで食ってたからね…
鉄っちゃん、それ程運動をしないでってさ・・
きちんと運動して体力を付けておかないと年取って動けなくなるぞ！
MECもいいけど、自分が年取って動けなくなった時も考えていかないとさ
適切な運動量をしないと、マジで年取ったら寝たきりになるよ。
ワシはそれが嫌。
寝たきりになるくらいなら死んだほうがエエわ…
ワシの場合運動って言っても歩いてるだけだからねぇ…
ハードな運動してるわけでもなく、それで食っちまうんならま、仕方ないかと。
ま、長期で結果落ちればいいわけだからね＾＾
何度も書くけど、ここで増えた減ったっていうのは話のネタだからね。
ち～～とも一喜一憂なんぞしてないので～＾＾
でも、1ヶ月半くらいで5～6kg落としたんだから問題ないっしょ＾＾
それと、MECはまるっきり止めたわけじゃないよ。
薄～～～くやってますわ（笑）
昨日の晩も酒のツマミはチーズと肉だったし～玉子は毎朝食べてるし。

１０キロ歩いたんですね～

それは食べ物おいしいでしょうね～

今日は車で行ってらっしゃい(*^-^*)

ありがとう＾＾
もう帰って来たよ～
なので、これから歩きに出ようかと…（・・；

お天気～良いですから～
これから、散歩ですねぇ～気をつけて行ってらっしゃい～～（＾＾）/

只今、散歩ちう〜♪
歩きスマホちう〜♪
ってもめっちゃ裏道で人すら通ってない
道なので(^ ^)

＞きちんと運動して体力を付けておかないと年取って動けなくなるぞ

あはははっ、、、兄貴がこんなこと言うようになったんだね( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ（笑）

入院してみて色々変わりましたわ…
今日も、1万歩達成♪

そうですね　軽く運動して適度に筋肉を付けないと　いろんな病気になるそうですね。
みたさんの日記を見ては　自分も頑張ろうと思っています。
http://matome.naver.jp/odai/2140869094701659701
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000157.html

結局、楽して健康になれるはずはないってことらしいよね…
ま、そうしたいのは人間の悲しい性かな…
今日もワシは10000歩達成～♪
でも、病気になるときゃなるんだよね・・

散歩、以前はなんだかんだで行きたくないって仰ってたけど、行かれるようになってからお元気になられたようで、やはりウォーキングはいいのだなーと思いました。
私も今日から目標立てて頑張ります。
３月末までがこの人生の勝負！（負けたら夫が言うには別居らしい・・・）なので、頑張ります＾＾

うむ…
正直、今でも散歩は行きたくないけどね～（＾＾；
でも、頑張って行かないとまた入院で嫌な思いをしたくないし…
アキちゃんも頑張ってね＾＾

でも歩いたのですね。みた兄さんすごいです♪
今日もお酒がおいしいでしょう･･･ってここで飲んじゃあいけないですね･･･（笑）

歩いたよ～＾＾
そう、今日もお酒が美味い！
焼酎を消化しましたわ＾＾；
あると飲みたくなるからとりあえず在庫分を消化！
後はウイスキーが少々…
それで家からアルコールはなくなりますわ＾＾
そしたら家では基本飲まなくなります！
…の予定！
って…頑張ります！！