no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼うどん１人前　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 天丼１杯　カレーウドン１杯

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 土用　初観音　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@1,000.-手数料@200.-
豊島長崎郵便局にて翆麗4＠1,080.-＝4,320.-購入した。出羽三山神社崇敬会より年会費領収書が配達されたので、明・俊明・近藤・に会員証を
送った。3＠82＝246.-村田琢也より寒中見舞いが届いたので、翆麗を1通送った。日本文化センターに友の会入会申込・入会金を2＠10,130＝20,260.-
送金した。JR東日本大人の休日・ジパング倶楽部事務局よりゆうメールが届いた。本日の誕生会は雪のため延期となりました。

【記録グラフ】
食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
天丼（1人前） 569 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
  1946 kcal
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