飲んだ～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

飲んだ～…→
< イライラ…→ 　｜　やっちまった（－－... >
【朝ごはん】
360.6kcal
【昼ごはん】
389.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約2.86km　消費163.1kcal 4407歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は飲みました～！
っても、量は入院前に比べると多分半分程度かも…
それでも、飲み過ぎた感がありました…
また今日からマジメに酒抜きします…
ついつい前の感覚になっちゃうんですね…
まだイケル!!って…
でもって、そんなに飲んでないから酔いの回るが早いし･･
今度は早くて来週、出来れば再来週くらいにしたいと思います＾＾；
あ、延び延びになってた打ち上げもあったんだっけ･･
その直後誕生日が来るから、それまで禁酒しようかな＾＾
気晴らしに～♪
お時間のあるときにでも～＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=u3CjmTuKNeE
http://www.youtube.com/watch?v=Pmpijl4DgYY
http://www.youtube.com/watch?v=sDAxeIXMakA
http://www.youtube.com/watch?v=ZspL0hjKcX8
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ユーユーワールド ご飯にかけるサカナ（0.15人前） 95.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルコメ 肉みそ（0.5人前） 19 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ユーユーワールド ご飯にかけるサカナ（0.2人前） 128 kcal
  750 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/01/30 09:06 
禁酒・・・頑張ってください～（＾▽＾）ﾉｼ
 みたお 2016/01/30 09:32 
ありがとう～～～（＾▽＾）ﾉｼ
com 2016/01/30 17:27 
禁酒ですか。
空耳、少し聞きました。面白い(≧～≦))です。
 みたお 2016/01/30 21:22 
禁酒の予定が、買い置き消化のため……（＾＾；
明日からは間違いなく…
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