色々ありました…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

色々ありました…↓
< 更なる高みへ…↓ 　｜　検診に行って来まし... >
【朝ごはん】
369.2kcal
【昼ごはん】
91.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約63分 約4.38km　消費268.6kcal 6960歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は午後からレッスンが入っていて、出かけました～！
しかし…来ない…あれ？？
すっぽかす様な人じゃないんだけど…
メールしても返事がない…
で、メールを遡ってみたらスケジュール変更を頼まれていたの忘れてた～～！
来ちまったがな…（－－；
何やってんだろワシ…
それから間もなくメールが来ました…
　iMacが壊れたので、仕方なくMac miniを買いました…
ヤフオクですが、Mac miniには電源アダプターが付いてないので
別途買いました…それが先に着いていたので午前中セットして
やっていました…しかし！
電源が入らない（－－；
Mac miniの方は動作確認済みと…するとアダプターが悪いのか…
テスターもないので確認出来ず…
レッスンのつもりで行った帰りにハードオフでMac miniに使える
モニターを発見！
どっちにしろモニターがないので購入！　4,000円だったので♪
モニターは大丈夫だと思うけど、PCはどうなっているのか…
と、色々調べてみたらどうやらアダプターのワット数が違うらしい…
2007年からインテルのプロセッサーに変えたので85ｗから110ｗになったらしい…
で、今手元にあるのが本体は2007年でアダプターは80ｗ･･･
電力不足で起動しない可能性が高い…（－－；
なんのこっちゃ（－－メ
　そうとは知らずヤフオクを物色してたらジャンクのMac miniで
アダプター付を発見！　1,500円だったのでとりあえず入札！
85ｗだったわ…どないしてくれんねん…（;_ _）/｜
　さて、今日の午前中は月一の病院での診察！
体重も落ちたし、酒も飲んでないので良い結果が出ることを願って！
午後はレッスンで出かけます～♪
帰ったら飲むかな～大体病院が終わったら飲むので～♪
いや！まてまて今回は止めとくか…と、心の葛藤が～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
かね貞 ちぎり揚げ 海鮮いかわかめ（1人前） 91.8 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  461 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/06/09 07:01 
色々大変でしたね!
 みたお 2016/06/09 07:06 
ワシがアホなだけです･･（＾＾；
おじまる子 2016/06/09 08:59 
吞まれましたか？
今週は土日まで飲まないと決めていたのに、
昨日は、びっしり汗をかいたので１缶だけチューハイいただきました！
意志弱っ(笑)！
 みたお 2016/06/09 10:58 
呑みませんでしたよ〜♪
しかもこんにゃく麺食べたら腹に溜まって
何とか我慢出来ました(^ ^)
たわし68 2016/06/09 16:13 
あらら
あらら
の連続技(^^)
病院での診察が
あらら・・・でないよう祈ります。
 みたお 2016/06/09 22:18 
中佐！
ありがとうございます！
検診結果は全てOKでございました～♪
なので飲みました～♪
明日からまた絞ります＾＾
xAKIx 2016/06/09 17:18 
いろいろ・・・確かにいろいろありましたね～。
アダプター、１１０ｗのがありますように～。
病院の結果はきっと良い知らせだと思いますよ＾＾
連日努力されて・・・見習いたいです。
お疲れ様です～。
 みたお 2016/06/09 22:21 
ありがとう＾＾
110Wのアダプター落札出来ました＾＾
これで動いてくれると良いんだけど…
そしてインストール出来てくれると…
病院の検診結果は全て標準値でした～♪
頑張った甲斐がありました＾＾
鉄瓶 2016/06/09 18:01 
後1㎏ですね。
もう、目の前ですね、60㎏台。
楽しみ、楽しみ。(^^ゞ
 みたお 2016/06/09 22:21 
そうだね～
後1kg！
でも今晩飲んじゃったからな～（＾＾；
またちょっと遅れるかも…（＾＾；
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