筋トレか
言われたことあるが続かない
私も下半身かなり筋肉が弱い気がします

筋トレは習慣が無いとキツイと思いますわ…
腹筋は自信あるんだけどね～（＾＾；
下半身は弱いかなぁ…弱いなぁ…きっと…

結果が良くてホッとしましたね。
お祝いのお酒、きっといつもに増して美味しく感じたでしょうね(^^♪
筋トレは苦手です。
でも、筋トレすると体に良い事が沢山なんですよねぇ・・・
私は来週から頑張ります！！

ありがとう＾＾
とりあえず安心しましたわ＾＾
でも、ココで気を抜いてはダメなので
続けて頑張ります＾＾
筋トレはねぇ…若い頃からやったことが無いし…

＋200g
良く押さえましたね。
炭水化物食べては駄目ですよ、出来るだけ。(@_@)

最近は前の様に飲みながらのダラダラ食いは
しないようになったからね＾＾
朝ご飯の時だけ食べるけど後は気を付けて食べないようにしてるよ！
朝はキムチが食べたいからねぇ＾＾

素晴らしい結果ですね。。
ゴムは、百均でも、売ってあります。。
スポーツ用品店のは、高いけど丈夫です。。

ありがとう＾＾
百均でもある？
ダイソーとか？
今度行って見てみますわ＾＾

“ロコモシンドローム”予防のためにも、
筋力強化は大切ですよ(^^)/

頑張ります～～(^^)/
って、怖いんだねぇロコモシンドロームって…（＠＠；

おー
検診でしたかぁ〜
かぶりましたね。
オイラも数値は概ねクリアーでした。
腎臓の数値も少しよくなってましたぁ〜

中佐！
良かったですね〜♪
私も頑張った甲斐がありました♪

健診結果良好で本当によかったですね。
やっぱり歩きの効果ですね。
次の課題は筋肉ですか。
新たなるジャンルへの挑戦ですね♪

ありがとう＾＾
歩きと炭水化物抜きで減ったからかも＾＾
筋トレらしい…
縁が無かったからなぁ…

昨日はヒヤヒヤしながらの通院＆お仕事お疲れ様でした。
基準値内良かったですね～＼(^O^)／おめでとうございます♪
今日はジリジリ暑かったですもんね。私は昼休みに少し歩きましたが、無理しないで正解だったかもです。
筋トレ…腹筋あるなら、今度は肩甲骨周辺を鍛えるといいかもです～。
昔は柔道部の方は自転車のチューブでやってましたよね～(笑)懐かしの(笑)
こちらでは、お安くホームセンターでゴムやダンベルやワンダーコアやら売ってますよ～＼(^O^)／
amazonに無いですかね？(;^_^A

ありがとう～＾＾
まぁ、やっとですわ＾＾
これからの季節が問題だよね…
暑くて外を歩けないもんね…
電車に乗って色んな駅で降りて駅ビルやら何やらを歩く…？
無駄にお金が掛かりそう～（笑）
＞肩甲骨周辺
あ～そうだね～そうすれば首の痛みとか無くなるのかも…
研究してみます＾＾