no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月02日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やしソーメン１人前　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュー２本
ウナギのかば焼き１串　納豆１パック

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を1通発送した。ﾄﾘﾑイオンTIHX浄水器のカートリッジ1本注文した。＠13,500.-東京ガスライフバル豊島寛太君の紙フィルターの注文をした。＠14,688.-北見昭八先生書類が届いた。午後からはメディカルスキャニング池袋にてMRI撮影8/5小宮山に送る。＠8,860.-＠650.-

【記録グラフ】
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
  2120 kcal
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