no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やし中華　ヤマザキパン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 天ぷら
野菜炒め　いんげんの胡麻和え　白滝の煮物　モロキュウ２本

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋に買い物に行った。大井さんに連絡を入れた。郵パック荷作り準備

【記録グラフ】
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
山崎製パン お手軽ホットロール [袋] 6個（0.1人前） 14.5 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
21時
白滝の煮物（1人前） --- kcal
  1839 kcal
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