イカン…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

イカン…↑
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【朝ごはん】
252.7kcal
【昼ごはん】
435.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約45分 約2.94km　消費1626kcal 4660歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　飲みっぱなしだわ…
またまた飲み癖が…
何とかしなくては…
また戻っちまうぞぉ～～！！
「よし！今日から！」って毎朝思うんだけどね…（＾＾；
しかも、足が痛いので全然歩いてないし…
今日は32度の予報か～…
ちょっくら歩いてくるかな…
だけど本来夏の気温ってこんなもんだよね～
37～8度ってのが異常すぎるんだよ…
昔は日中暑くても朝晩は涼しかったものさ…
今の感じが本来の形だと思うけど…
24～5度だと寒いとか言ってる人も居るからね…
もう体の温度感覚が狂っちゃったんだわ…
ワシなんか17～8度が快適な気温だし～♪
ワシの場合狂ってるというか、昔からなので＾＾
小さいときに快適な温度感覚って養われちゃうのかもしれない…
だから岩手の気温が快適に感じちゃうんだろうね（＾＾）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 汁なし担々麺（1人前） 395 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
  688 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/08/13 10:34 
わかります！わかります！
我慢しろというのが無理な話しですよね(笑)！
 みたお 2016/08/13 11:34 
そうなんですよね～…
でも、何とかしなければ…（－－；
ボンド８８ 2016/08/13 14:05 
「よし！今日から！」って毎朝思うんだけどね…（＾＾；＜

これをお酒を飲み始める夜に思うようにしましょう（笑）
 みたお 2016/08/13 22:30 
そっか～夜にね～！
って、遅かったわ（＾＾；
Eli！ 2016/08/13 16:02 
＞小さいときに快適な温度感覚って養われちゃうのかもしれない…
なるほど～、それはあるかも知れませんね。
私の場合はみたおさんと逆で、
南国で生まれ育ったので、イギリスの気候は合いません。
夏は良いけど、冬とか憂鬱な気分になる事が多いです。苦笑
 みたお 2016/08/13 22:32 
南国生まれで寒いイギリスに住むのは辛いね～（>_<；
人生はどこでどうなるか分からないもんだよね…
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