no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月23日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 日本橋いずもや　鰻（松）重1人前　赤だし　お新香

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオのたたき
枝豆　冷ややっこ　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局に日本文化センター友の会に注文書を2通発送した。再配達で日本文化センター友の会より日本郵便書留が1通届いた。11：00～北見税務会計事務所ユアーパーキング田村様北見先生と渋谷の駐車場契約をした。帰宅後に書類の整理をした。横山プランター１０個配達。

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
鰻（1人前） 506 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
15時
日本橋いずもや鰻（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（0.4人前） 113 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
  1824 kcal
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