ヤバ!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日(金)

ヤバ!…↑

< さて、今日は…↑  | 阿蘇山噴火!!!…... >
【朝ごはん】
427.4kcal
【昼ごはん】
374.1kcal
【晩ごはん】
414.6kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約46分 約3.26km 消費197.7kcal 5169歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 増え続けてる…(--;
この辺で流れと断ち切らないとダラダラ増え続けて結局元の体重に
戻ってしまいますわ…(>_<;
 今日は午後からと夜の仕事です~^^
やっぱり何だかんだ仕事があるってありがたいです(^^)
昨日のコメにも書いたのですが、結局楽器の修理は出しませんでした…
ジョイントの所にシールテープを巻いてみたら鳴りが良くなったのと
実は同じメーカーの頭部管をもう一本持っていたので、それを使う
ことにしました。
でも、控えの頭部管は銀製で、前のは洋銀製…好みは洋銀の方
何ですけどね~(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1216kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
アクリ 豚とろカルビめし(1人前) 353 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
17時
ご飯(1.08人前) 254 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.2人前) 45.9 kcal
ウインナー(1.5人前) 96.3 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2016/10/07 10:55
お仕事があるってありがたい本当にそうですね
良かった良かった
 みたお 2016/10/07 11:15
何もすることが無くなったら寂しいものね(^^)
本当にありがたいですわ^^
たわし68 2016/10/07 15:56
夜の仕事ガンバってください=?!?!
 みたお 2016/10/07 17:14
中佐!
 ありがとうございます!
ま、「夜の仕事」には変わりないです~(笑)
「夜に仕事」でもいいかもしれませんが~(笑)
xAKIx 2016/10/07 18:42
^^お仕事お疲れ様です♪
そうなんですね、案外修理に出さなくて正解だったのかも・・・。
改悪されちゃったら困りますもんね~。
体重・・・私も71.8kgに増えてから横ばいです~。
お互い頑張りましょう~^^;
 みたお 2016/10/07 23:24
ありがとう^^
修理は多分しないでしょう(^^;
ま、改悪は無いと思うけど、お金が・・・(--;
ありゃ72kg目前ですか~(^^;
頑張りましょう!
今日は酒抜きました~^^
ボンド88 2016/10/07 19:27
そうそう、やっぱり仕事があるのはありがたいです。
私も明日は朝から忙しく、帰ってくるのは夜遅くなりそうです・・・(汗)
 みたお 2016/10/07 23:30
そうだよね~^^
仕事が無くなるときは体が動かなくなる時か
病院送りになったときなんだろうなぁ…
ボンちゃんも頑張ってね~(^^)/
hiro37829 2016/10/07 20:41
気を付けてても体重増えますよね~
私も増えないように頑張ります(^-^)v
 みたお 2016/10/07 23:42
これから季節が良い時だし、食べ物も美味しいし…
我慢だなぁ…
一回火が付いちゃうとなかなか治まらないから
気をつけないとね…(--;
おじまる子 2016/10/08 06:32
仕事絡みのことでは、ついつい不満や愚痴が口に出てしまいますけど、「仕事がある」「生活の糧をいただける」ってことに、もっと感謝しなくちゃなりませんよねf(^_^)!!
 みたお 2016/10/08 07:45
そうなんだよね~
不平不満は言っちゃうよね~
でも、仕事があるからこそなんだろうし、向上心があるから
不平不満を感じるんだろうからエエのでは?(^^)
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