みたおさん
最新の記録ノート
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16年10月07日(金)
ヤバ!…↑ |
< さて、今日は…↑
| 阿蘇山噴火!!!…... >
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【朝ごはん】 427.4kcal 【昼ごはん】 374.1kcal 【晩ごはん】 414.6kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約46分 約3.26km 消費197.7kcal 5169歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 増え続けてる…(--; この辺で流れと断ち切らないとダラダラ増え続けて結局元の体重に 戻ってしまいますわ…(>_<; 今日は午後からと夜の仕事です~^^ やっぱり何だかんだ仕事があるってありがたいです(^^) 昨日のコメにも書いたのですが、結局楽器の修理は出しませんでした… ジョイントの所にシールテープを巻いてみたら鳴りが良くなったのと 実は同じメーカーの頭部管をもう一本持っていたので、それを使う ことにしました。 でも、控えの頭部管は銀製で、前のは洋銀製…好みは洋銀の方 何ですけどね~(^^; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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