みたおさん
最新の記録ノート
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16年10月20日(木)
久しぶりの2万歩…↓ |
< 危なかった…↓
| 暑かった…↑ >
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【朝ごはん】 401.4kcal 【昼ごはん】 170.3kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約24分 約1.53km 消費92.9kcal 2435歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は2万歩12km歩いたのに、晩飯を食いすぎてしまって 思ったほど落ちなかったですわ…(^^; ま、ちょっとでも落ちればエエかと…(^^; 今日は午後からまた30km離れた仕事場に車で行くので 歩けません…なので、昨日その分を歩いた感じです~♪ ここの所ずっとわき腹が痛く、わき腹と言うかアバラの最下部あたり… 色々考えました…どっか悪いのか…とか… して、ふと思い出したのです… 一昨日風呂を出るときに風呂の蓋に手を付いて出ようとして 蓋が滑って、こけたんだっけと…たぶんその時打ったんでしょう… ってか、酔ってたので良く覚えてなかったのです… 物音を聞いて息子が来て起してくれたので良かったのですが これはヤバイと猛烈に反省しました… これからは飲んだ時には風呂に入らず翌朝シャワーにしようと… 気持ちだけはまだ若いんだけど体が付いて行かないんですよね… そうだったと…(--; 昨日は飲まなかったので風呂に入りましたが(^^) 何かやらかさないと反省しないこのオヤジにも困ったもんですわ(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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