みたおさん
最新の記録ノート
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16年10月21日(金)
暑かった…↑ |
< 久しぶりの2万歩…...
| 温泉からの~…↓ >
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【朝ごはん】 307.9kcal 【昼ごはん】 444.5kcal 【晩ごはん】 441.2kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約43分 約2.97km 消費190kcal 4708歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は車移動で、ろくに動かないのに飲んじゃいました… 食べるのはちょっと控えたつもりでしたがやっぱり増えますね(^^; 今日は午後と夜に仕事があるので飲まない予定です(^-^) それにしても昨日は暑かったですね~(--; 車の中はクーラーをつけてましたわ~… 窓を開ければちょっと涼しいんだけど、排気ガスがね~(>_<; 車の通りの多いところを走っていくので…(--; 今日は、近場での仕事です^^ 午前中に行けたら温泉に行って午後からの仕事に備えたいです^^ 午後からの生徒さんは今日で一旦レッスンを止めて、来年一年 掛けて準備をして四国八十八箇所お遍路の旅に出るそうな… 何かあったんだろうか…深くは聞いてないですが… お遍路の旅が終わったらレッスンに復帰されるそうです^^ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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