温泉からの~…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日(土)

温泉からの~…↓

< 暑かった…↑  | 午前中仕事♪…↓ >
【朝ごはん】
394.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約114分 約8.11km 消費502.9kcal 12873歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は昼から温泉に行き~の~仕事場へ~!
って、思ったより時間が掛かって5分遅刻してしまいました…(^^;
ま、メールを入れたので大丈夫だったのですが~(^^;
段々、低温のサウナに長く入れるようになりました!
昨日は3回入ったのですが、1回目は20分入りました!
今の季節は水風呂に入らないでも露天に出れば体が冷えるので
良いですね~♪
結局、トータル50分くらい入ったでしょうか…なので、今朝の体重は
ご覧の通りです♪
夜は仕事だったので、飲まなかったですし~♪
今日はこれから電車で仕事場に~!
昨日飲まなかった分昼から飲みそうなので、そうならないように
気をつけます~(>_<;
そういえば、ここの所不摂生が続いたせいか急激に頭のてっぺんが
薄くなってきました…
もうジジイだからエエのですが、この分で行くと70までには波平さん
レベルになりそうですわ…(^^;
あ~良い陽気になったのでふらりと旅に出たいなぁ~…
ま、別名「ジジイの徘徊」とも言いますが~
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
394kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
マルハニチロ 麻婆豆腐(1人前) 81 kcal
こくうまキムチ(0.4人前) 7.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
伊藤園 むぎ茶(1人前) --- kcal
  394 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/10/22 10:08
お仕事&温泉通いお疲れ様でした~☆
徘徊ではないです(笑)自由気まま旅です!(笑)
今日も飲まないようにお気を付けください~^^
 みたお 2016/10/22 16:30
ありがとう~
今日は昼飯抜きで帰ってすでにワイン1本空けましたわ~♪
でもビールは飲んでないぞ~( ̄^ ̄)エッヘン
って、エッヘンンの次元が違うか~(笑)
気ままな旅したいなぁ~♪
おじまる子 2016/10/22 13:38
陽気でいいなあー!
こっちはすっかり寒くなりました!(>_<)!
明日は特に予定ないから、温泉の近くをウォーキングして、我輩もサウナになだれ込みと行きたいっす♪
 みたお 2016/10/22 16:57
ま、陽気が良いというか…
でもワシは岩手の爽やかな夏が大好き~♪
埼玉のジメジメなつは大嫌い…(--;
温泉からサウナへのコースはエエですな~^^
たわし68 2016/10/22 16:06
徘徊中ですかぁ〜?
>頭のてっぺん
対策はお済みですか?
 みたお 2016/10/22 16:59
中佐!
 てっぺんの対策はして無いです~(笑)
もうエエのです、ジジイだし…これから彼女が出来て将来どうのこうのと言う
環境でしたら奮起しますが~(笑)
後は棺桶が待つだけなので~(笑)
milosilo21 2016/10/22 17:23
「低温のサウナ」って おカラダにも 良さそうですね~~
そうかぁ 男性は 髪の量ねぇ ☆ 私は 最近 白髪が増えた様な気が
冬の時期 防寒にも成るし お帽子とか 被られるのかなぁ~~
 
 みたお 2016/10/22 20:29
そう、低温サウナは体の負担も少なくて結構いい感じ~♪
髪の毛…
ま、ジジイだから良いんだけどね(^^;
白髪が増えたので、黒く染めたんだけど…
そしたら余計に薄いのが目だちゃって~(笑)
ジジイだからエエのです~無駄な抵抗はしないのです~(笑)
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