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16年10月22日(土)
温泉からの~…↓ |
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< 暑かった…↑
| 午前中仕事♪…↓ >
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【朝ごはん】 394.4kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約114分 約8.11km 消費502.9kcal 12873歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は昼から温泉に行き~の~仕事場へ~! って、思ったより時間が掛かって5分遅刻してしまいました…(^^; ま、メールを入れたので大丈夫だったのですが~(^^; 段々、低温のサウナに長く入れるようになりました! 昨日は3回入ったのですが、1回目は20分入りました! 今の季節は水風呂に入らないでも露天に出れば体が冷えるので 良いですね~♪ 結局、トータル50分くらい入ったでしょうか…なので、今朝の体重は ご覧の通りです♪ 夜は仕事だったので、飲まなかったですし~♪ 今日はこれから電車で仕事場に~! 昨日飲まなかった分昼から飲みそうなので、そうならないように 気をつけます~(>_<; そういえば、ここの所不摂生が続いたせいか急激に頭のてっぺんが 薄くなってきました… もうジジイだからエエのですが、この分で行くと70までには波平さん レベルになりそうですわ…(^^; あ~良い陽気になったのでふらりと旅に出たいなぁ~… ま、別名「ジジイの徘徊」とも言いますが~ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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