みたおさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
10月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年10月22日(土)
温泉からの~…↓ |
< 暑かった…↑
| 午前中仕事♪…↓ >
|
【朝ごはん】 394.4kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約114分 約8.11km 消費502.9kcal 12873歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は昼から温泉に行き~の~仕事場へ~! って、思ったより時間が掛かって5分遅刻してしまいました…(^^; ま、メールを入れたので大丈夫だったのですが~(^^; 段々、低温のサウナに長く入れるようになりました! 昨日は3回入ったのですが、1回目は20分入りました! 今の季節は水風呂に入らないでも露天に出れば体が冷えるので 良いですね~♪ 結局、トータル50分くらい入ったでしょうか…なので、今朝の体重は ご覧の通りです♪ 夜は仕事だったので、飲まなかったですし~♪ 今日はこれから電車で仕事場に~! 昨日飲まなかった分昼から飲みそうなので、そうならないように 気をつけます~(>_<; そういえば、ここの所不摂生が続いたせいか急激に頭のてっぺんが 薄くなってきました… もうジジイだからエエのですが、この分で行くと70までには波平さん レベルになりそうですわ…(^^; あ~良い陽気になったのでふらりと旅に出たいなぁ~… ま、別名「ジジイの徘徊」とも言いますが~ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|