お天気ですね…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

お天気ですね…↑
< しまった！…↓ 　｜　さて、温泉だ…→ >
【朝ごはん】
485.5kcal
【昼ごはん】
499kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約2.99km　消費180.9kcal 4750歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　天気がいいですね～
昨日大宮は十日町(十日市)でした（＾＾）
http://www.stib.jp/event/data/tokamachi.html
っても、行かなかったですが…
子供の頃は何回か行った記憶があります。
大人になっても何回か行ったのかな…覚えてない…（＾＾；
でも、昔からの催し物って良いですね～（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルシン 宇都宮肉餃子（0.5人前） 245 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
14時
日清 汁なしカレーうどん　黒（1人前） 381 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  984 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/12/11 13:43 
こちらもいいお天気です＾＾
お祭り、規模大きいですね～。行ってみたいです～＾＾
 みたお 2016/12/11 14:02 
今もまだ良い天気です～♪
明日は温泉に行こうっと♪
氷川様の十日町は全国的にもかなり有名ですよ～
なので人出が凄いです～（>_<；
おじまる子 2016/12/11 23:30 
東京も暖かかったなー(^_^)
ウォーキングに丁度いいよなー♪
夏は住めないですけど…
 みたお 2016/12/11 23:48 
暖かかったでしょ～（＾＾）
そうそう…夏は…でもまだ東京はエエのよ～あれでも…
埼玉は東京の熱波が毎日押し寄せるからたまらんのですわ…
東京の何倍も地獄ですわ（－－；
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