残り3つ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日(木)

残り3つ…→

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【朝ごはん】
488.6kcal
【昼ごはん】
365kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約9分 約0.57km 消費33.9kcal 900歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今年の仕事は今日の仕事を入れてあと3つですわ…
来年は何をしようか…計画も無し…
まだ何も発想出来ないですわ…
手足もぎ取られて仕事しろって言われてもね…
まだまだ仕事出来る自信はあったのに仕事が出来ない環境に
なってしまった…生殺し状態ですわ…
歳だけは取って行くので力は間違いなく年々落ちてるし…
なので、考えることは田舎での隠居生活だけ…
こんな人生は送りたくないけど仕方が無いですね…
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
854kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.6人前) 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
森乳業 抹茶オ・レ(1人前) 90 kcal
12時
サンヨー食品 カップスター 鹿児島黒豚チャーシューが入った塩ラーメン(0.8人前) 230 kcal
森乳業 抹茶オ・レ(1.5人前) 135 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2016/12/22 12:18
私は、ギリギリまで仕事をして、水戸の自宅に戻る予定です。
4月に、癌の可能性が限りなく大で、投薬と節制生活を続け~大分数値も良くなったのですが、
今月に入り、また数値が上がって来ています....来週、精密検査を受ける予定です。
兄さん~まずは健康第一ですよ~~健康なら必ず良い事ありますから~~(^^。
 みたお 2016/12/22 19:30
ありゃまぁ…そうなのか…
ワシの親父も癌だったし…
精密検査で良い結果であることを願ってますわ…
もう歳なんだから無理しないことだよね…
気持ちだけは若いんだよね…でもジジイであることを受け入れることも
大切だよね…
ワシはま、ダラダラ行きますわ…
お袋はこれで99まで生きたからなぁ…
ワシは80までいければ御の字ですわ(^^;
打ち水 2016/12/22 12:21
>仕事が出来ない環境に
なってしまった…生殺し状態ですわ…
良い方向を考えましょうよ
 みたお 2016/12/22 19:34
うん、ありがとう~…
良い方向にしたいねぇ…
来年には良い方向に持って行きたいわ~…
小雑把 2016/12/22 16:03
田舎の生活も夢なんですがねー。
 みたお 2016/12/22 19:36
ある程度の歳になったら街中生活は厳しいよね~(^^;
でも、なかなかうまく行かないのが人生なんだね…
milosilo21 2016/12/22 21:02
誰でも 努力すれば できる様に成る仕事と違って 才能の有る方しか できない仕事
やっぱり大変ですよね~ ☆ どうか 少しでも 環境が良く成ります様に !!
 みたお 2016/12/23 00:44
ありがとう(^^)
そういう環境になればいいね…
おじまる子 2016/12/23 07:10
仕事が出来ない環境に陥った経緯は想像も付きませんが、健康でさえ居れば、良いこともあるでしょう!!
 みたお 2016/12/23 07:45
ありがとう(^^)
経緯は…沢山の不幸な出会いが…としか言いようが無いですわ…
来年再来年と良い年にしたいですわ~…
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