みたおさん
最新の記録ノート
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16年12月22日(木)
残り3つ…→ |
< 顔本で♪…↓
| 薬が減りました…↑ >
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【朝ごはん】 488.6kcal 【昼ごはん】 365kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約9分 約0.57km 消費33.9kcal 900歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今年の仕事は今日の仕事を入れてあと3つですわ… 来年は何をしようか…計画も無し… まだ何も発想出来ないですわ… 手足もぎ取られて仕事しろって言われてもね… まだまだ仕事出来る自信はあったのに仕事が出来ない環境に なってしまった…生殺し状態ですわ… 歳だけは取って行くので力は間違いなく年々落ちてるし… なので、考えることは田舎での隠居生活だけ… こんな人生は送りたくないけど仕方が無いですね… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
ウインナー(0.6人前) |
38.5 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
森乳業 抹茶オ・レ(1人前) |
90 |
kcal |
12時 |
サンヨー食品 カップスター 鹿児島黒豚チャーシューが入った塩ラーメン(0.8人前) |
230 |
kcal |
森乳業 抹茶オ・レ(1.5人前) |
135 |
kcal |
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854 |
kcal |
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