no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コース　ビール日本酒　紹興酒

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。㈱吉祥にて納経用品のお手伝いをしてもらうことにした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が8個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。誕生会の花見は参加しなかったが宴会前に土佐分担を戴いた。手拭いを配布した。肉まんとシュウマイのお土産を戴きました。

【記録グラフ】
食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
又一順（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
  2233 kcal
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