no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】肉まん1個　あんまん1個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　お吸い物1杯　漬物タクワン4切れ ウナギのかば焼き２尾
モロキュー２本　


【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局郵パックにてふるさと会より荷物が2個届いた。東急東横より明太子が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。おかたずけ屋さんを頼んで唐沢家3階と清水家1階のかたずけをした。ヤマト便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　

【記録グラフ】
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
15時
キュウリの漬物（1人前） --- kcal
17時
漬物（3人前） 6.3 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
うな重（1人前） 769 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
  2151 kcal
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