no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月24日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 カツサンド　サクランボ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カレイの干物2枚
シューマイ5個キャベツ・水菜・トマトの付け合わせ　

【夜食】

【今日の感想】 日本郵便速達1通と郵パックで荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ふるさと会は佐藤錦で御茶の葛野農園からわ御茶と葛缶でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
カレイ（干し）（2人前） 164 kcal
  2234 kcal
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