no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月25日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 カレーウドン1杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モロキュー2本
カレイの干物2枚　野菜サラダ　果物サクランボ

【夜食】

【今日の感想】 東急東横店よりお中元のカルピスが届いた。ヤマト便にて御茶の葛野農園から荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便書留の再配達。白鳥和彦よりアサヒビールが1箱届いた。佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレイ（干し）（2人前） 164 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1819 kcal
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