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17年06月26日(月)
温泉に行ったが…↓ |
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< づがれだ…→
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【朝ごはん】 437.5kcal 【昼ごはん】 414kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約1.69km 消費103.9kcal 2358歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は疲れ果てて、温泉に行きました…が… 子供は温泉で泳ぐわ、水風呂でプールごっこしてるわ それを見てる親は怒らないし… ま、そんな親も常識の無いヤツ何だろうしね…(--; 30代くらいのが寝湯でいびきかいて完全に寝てるし…(--; 家で寝ろ!ドアホが!(怒) まぁ…休みの日に温泉に行くもんじゃないですわ… 入場料は高いし、不愉快な思いはするし… なので、今日リベンジで行く予定です~♪ ま、連日オッサンのブラブラ目にするのも嫌だけど…(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| キムチ(0.3人前) |
5.5 |
kcal |
| ほくと食品 青魚フレーク(0.04人前) |
16.6 |
kcal |
| オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) |
68.8 |
kcal |
| ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
| 粒入りマスタード(1人前) |
2.3 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
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kcal |
| 12時 |
| 日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(0.98人前) |
292 |
kcal |
| バリューライン あえるパスタソース ジェノベーゼ(0.8人前) |
122 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
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kcal |
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852 |
kcal |
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