草津旅行を計画【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月03日（火）

草津旅行を計画
< 100均は、楽しい 　｜　カーナビゲーション... >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(梨・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　曇
昨晩も11時半に就寝し、朝方まで熟睡し、クレちゃんに起こされて起床
史ちゃんを送って駅まで、帰りがけ少し遠回り(ドライブ)して帰宅
昼過ぎ散歩に出るが、まだまだ暑く大汗をかく＾＾
妹夫婦と草津まで一泊の温泉旅行を今月5.6日で計画していたので工程表を作成する。
富岡の製糸工場跡・神津牧場・軽井沢・白根山・草津を組み合わせようと思う
時間にしばられない、のんびり旅行をしようと思う。
7時に駅まで史ちゃんを迎えに行く。
7238歩5.7㌔
体重70.40Kg　BMI22.7　体脂肪率21.9筋肉量52.15㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1492　体内年齢58　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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