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17年10月02日（月）
100均は、楽しい |
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< 今日から10月さて...
｜ 草津旅行を計画 >
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(梨・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
若鳥の照り焼き(千切りキャベツ・トマト)・キムチ納豆(山芋・オクラ・芽コンブ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も11時半に就寝、ベッドサイドのラジオを聞きながら眠る
夜中も起きずに通しで眠れた。こういう日は、朝から精神＆肉体ともに快適＾＾
会社勤めの時は多少体調が悪くても勢いで猛進したものだが、
今は体調の変化に敏感になり過ぎるのかもしれない.
どこが痛い、どこが苦しいとか・・・要は考えすぎ。
何か集中できるものを持つことが大切だと、自分に言い聞かせる
史ちゃんと、クレちゃんグッズを買いに行く。ついでに100均にも寄ってみる
物珍しさと安さも手伝って、あまり必要ないものまでつい買ってしまう。
量販店にも立ち寄り、0.8Lの電気ケトルを購入(これも安いのでついつい＾＾)
結局猫の物は買わず、人間様のものを買ってきた。
※電気ケトルは、お茶を飲むときに便利で、0.4Lなら約2分で沸いてしまう。
大きなポットやヤカンで沸かさなくて経済的かもしれない
6160歩4.9㌔
体重70.40Kg BMI22.7 体脂肪率22.4筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1483 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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