no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月26日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 トースト2枚　鯵フライ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 納豆・大根おろし
切り干し大根　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて御茶の葛野農園に代金を送金した。郵パックにて葛野農園から荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。サントリーウェルネスより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸・佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1824 kcal
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