Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月28日（火）
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｜ 大掃除を徐々に始め... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
水餃子・イワシのかば焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も11時半に就寝し、朝まで熟睡する
釜の淵まで散歩に出る。草陰でもぞもぞ動くので注意してみたらホオジロの雄
今季初対面でカメラの収める。曇なのでコントラストは弱いのだが木の上の野鳥は撮りにくいが
近場の枝にとまる鳥たちは綺麗にとれる。キセキレイも今季初めて見た
先日イオンへ行ったが気に入ったのがなかったので、冬物のフランネルシャツを通販で購入。
11286歩8.4㌔
体重70.385g BMI22.7 体脂肪率22.3筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1483 体内年齢59
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