no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅5個　大根おろし　納豆1パック

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　
おでん１人前　すき焼き１人前

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。田巻雅巳に香典＠10,000.-を白檀翆麗に入れて書留にして1通発送した。日本文化センターに書留を1通と友の会入会申込書を2通と注文書を3通発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
  1933 kcal
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