no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め煮（0.3人前） 13.9 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
たまねぎの酢の物（1人前） 52.6 kcal
17時
ジェーシーシー 黒棒（1人前） 69.8 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
カレーうどん（1人前） 335 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
たまねぎの酢の物（0.2人前） 12.7 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
  2038 kcal
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