masa..さん
最新の記録ノート
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18年05月21日（月）
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【朝ごはん】 ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯 納豆１パック 卵１個 海苔５枚
明治ヨーグルト１個 漬物タクワン4切れ 果物リンゴ1個
【昼ごはん】 大阪王将のチャーハン 大根とハムの炒め物 お浸し
【間食】
【晩ごはん】 ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯 漬物タクワン4切れ お浸し
ダイコンとハムの炒め物
【夜食】
【今日の感想】 3階かたずけ 大黒屋東長崎店にて買い物をした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ミツカン 納豆（1人前） |
103 |
kcal |
| セブンイレブン 卵（1人前） |
87 |
kcal |
| 味付けのり（1人前） |
5.4 |
kcal |
| 明治乳業 ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| 漬物（3人前） |
6.3 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 12時 |
| チャーハン（1人前） |
377 |
kcal |
| お浸し（1人前） |
25.4 |
kcal |
| ダイコンとハムの炒め物（1人前） |
50 |
kcal |
| 17時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 漬物（3人前） |
6.3 |
kcal |
| お浸し（1人前） |
25.4 |
kcal |
| ダイコンとハムの炒め物（1人前） |
50 |
kcal |
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1537 |
kcal |
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