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18年06月09日(土)
仕事に集中!…↓ |
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< 結局…→
| 雨ですね~…→ >
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【朝ごはん】 434.3kcal 【昼ごはん】 501kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約18分 約1.3km 消費72.3kcal 1892歩 ========================== 昨日は夕方から仕事でしたが、その前はずっと集中して楽譜を作っていました(^^) 発表会が終わったらすぐに次のプログラムを用意しなきゃ ならないので、この時期は結構忙しいんですわ… 今日は昼から講師演奏の合わせがあります。 それまで、また続きを進めます(^^) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ハウス キーマカレー(0.7人前) |
153 |
kcal |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
| 12時 |
| テーブルマーク スタミナラーメン(1人前) |
262 |
kcal |
| 梅ご飯(1人前) |
239 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
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kcal |
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935 |
kcal |
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