no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月23日（土）

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【朝ごはん】 梅粥１個　卵粥１個　納豆１個　卵１個　梅干し２個　お茶１杯　果物スイカ・バナナ
ヨーグルト　お茶1杯

【昼ごはん】 焼うどん　フキの煮物

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ イカの刺身
フキの煮物　松前漬け　サクランボ　

【夜食】

【今日の感想】ジョーバをしてから久しぶりにウォーキングを実施した。早朝から体調管理です。松本理髪店にて散髪した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にてさぬき麺業から饂飩が２箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。スマイルにてシャンプー等購入した。石井生花店にてほうずきを２鉢購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
丸美屋 梅粥（1人前） 80 kcal
丸美屋 卵粥（1人前） 80 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
フキの煮物（1人前） 72.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
フキの煮物（1人前） 72.2 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1603 kcal
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