no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月28日（金）

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【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ61、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱、スイートブレッド5枚切、玄米雑穀ロール
【昼ごはん】
鶏がら塩よせ鍋、ささみ56、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、玄米雑穀ロール
【間食】
ルヴァン種のくるみパン
【晩ごはん】
丸から5個、おでん(味しみ大根2個、つゆだく白滝、濃厚絹厚揚き、こだわり焼きちくわ)
【夜食】

【今日の感想】

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