no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日（金）

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【朝ごはん】
ブドウパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・サラダ・カットフルーツ
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・豆腐ハンバーグ(千切りキャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡でき、6時前にトイレに行きそのまま起床
午前中散歩に出る。自宅～釜の淵・畠中・和田橋・日向和田・自宅に帰るコース
散歩の途中久しぶりに濱中さんにあう。元気なようだ
ヤフーオークションで茶棚を入札。金額は9000円送料が同じような価格。
写真だけなのでなんともいえないが、良いものが入札出来そうだ。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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